Máy massage toàn thân là một sản phẩm có rất nhiều tác dụng tích cực với sức khỏe. Tuy nhiên không nên lạm dụng nó mà chỉ nên sử dụng thời gian ngồi ghế massage vừa phải. Vậy bao lâu là đủ để loại thiết bị này phát huy tối đa tác dụng của nó ? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau.

Ghế massage và hiệu quả khi sử dụng ghế massage toàn thân

Ghế massage đã và đang trở thành một người bạn đồng hành giúp cải thiện sức khỏe thể lực và tinh thần cho con người. Thiết bị này ngày càng được nhiều người biết đến hơn bởi rất nhiều hiệu quả tuyệt vời mà nếu bạn sử dụng thiết bị này, bạn sẽ cảm thấy vô cùng thoải mái và không hối tiếc khi dành thời gian ngồi ghế massage.

Ghế massage có thể mang lại hiệu quả tích cực cho những ai đang bị đau nhức mỏi cơ vì nó sẽ giúp massage làm thư giãn các cơ bắp. Bên cạnh đó, máy giúp tăng cường lưu thông máu hiệu quả. Ghế massage còn giúp giảm áp lực lên cột sống khi bạn ngồi với tư thế đúng trong suốt thời gian ngồi ghế massage.

Nên ngồi máy massage toàn thân bao lâu 1 ngày sẽ tốt nhất

Thời gian ngồi ghế massage có lẽ sẽ là lúc mà bạn mong chờ nhất trong ngày bởi nó thật sự là khoảng thời gian thư thái sau một ngày mệt mỏi. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng ghế massage trong khoảng thời gian và tần suất vừa phải. Vậy nên ngồi ghế massage toàn thân bao lâu?

Câu hỏi này đã được các bác sỹ chuyên khoa và cá chuyên gia đầu ngành về sức khỏe giải đáp. Theo họ, bạn nên sử dụng 1-2 lần một ngày và thời gian sử dụng mỗi lần kéo dài không quá 30 phút và cách nhau trên 3 tiếng. Để sử dụng ghế massage một cách hiệu quả, thời gian ngồi ghế massage thích hợp nhất là vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.

Buổi sáng thức dậy, sau giấc ngủ bạn sử dụng máy massage sẽ giúp cơ thể trở nên sảng khoái và minh mẫn cũng như tràn đầy năng lượng và sức khỏe cho ngày mới. Sau ngày dài làm việc hay học tập, buổi tối khi cơ thể đã trở nên mệt mỏi, tinh thần căng thẳng, hãy ngồi vào chiếc ghế massage để nó có thể giúp cơ thể của bạn hoàn toàn thư giãn giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn vào ban đêm.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng trên đây là thời gian phù hợp sử dụng máy massage với người có thể trạng bình thường và hoàn toàn khỏe mạnh chứ không thể áp dụng với tất cả các tình trạng. Tùy thuộc về sức khỏe của người sử dụng mà linh động chỉnh lại phương pháp sử dụng sao cho an toàn, mang đến sự hài lòng với hệ thống con lăn cùng với các túi đựng khí kết hợp phù hợp nhất giúp bạn thoải mái.Khi mới bắt đầu mới bắt đầu sử dụng bạn nên ngồi ghế trong khoảng 15-20 phút để cơ thể thích nghi từ từ rồi tăng dần đến mức vừa phải mỗi lần sử dụng.

Nếu quá lạm dụng ghế massage sẽ gây ra biến chứng gì?

Ghế massage toàn thân là một sản phẩm mang đến ảnh hưởng khá tích cực đến thể trạng và tinh thần cho người sử dụng. Tuy nhiên, không nên sử dụng loại máy này quá lâu mỗi ngày mà nên điều chỉnh thời gian ngồi ghế massage một cách hợp lý. Tại sao?

Thời gian ngồi ghế massage phù hợp như đã đề cập bên trên sẽ giúp ích rất nhiều cho cơ thể của bạn nhưng khi lạm dụng nó, bạn sẽ có nguy cơ bị đau nhức toàn bộ cơ thể. Điều này không giúp cho sức khỏe của bạn tốt lên mà ngược lại đi theo chiều hướng xấu đi. Trong thời gian lâu dài có thể dẫn đến giòn xương, căng tức hệ dây thần kinh, hô hấp với nhịp nhanh,… 

Những lưu ý khi sử dụng ghế massage tại nhà

Không gì bằng khi sau một ngày làm việc, học tập mệt mỏi và được ngả lưng trên một chiếc ghế massage và thư giãn các cơ với tinh thần thoải mái thả lỏng.

• Điều quan trọng nhất là bạn phải ngồi tư thế sao cho đúng rồi bắt đầu từ từ thả lỏng cơ thể của mình. Làm như vậy sẽ giúp cơ thể được nghỉ ngơi một cách thoải mái nhất. Bên cạnh đó tư thế tốt sẽ giúp cho toàn bộ hệ thống xương khớp và các cơ không bị phản tác dụng mà còn tăng hiệu quả sử dụng ghế massage lên tối đa.

• Thời gian ngồi ghế massage lúc đầu, khi mới sử dụng thì chỉ nên bắt đầu bằng chế độ nhẹ nhàng, vừa phải từ thấp rồi sau nâng cao dần. Khi đó, cơ thể sẽ từ từ thích nghi được với các bài tập của ghế masssage. Có thể bật nhạc khi sử dụng ghế để đạt hiệu quả tốt hơn.
• Khi đã ăn no hoặc bụng quá đói sau khi về đến nhà, bạn không nên sử dụng ghế massage toàn than bởi nó sẽ ảnh hưởng rất xấu tới sức khỏe và hệ tiêu hóa của bạn.
• Không nên dành thời gian ngồi ghế massage khi đang bị gãy xương ở mọi vị trí hoặc có những vết thương hở.
• Một số đối tượng đặc biệt như phụ nữ đang mang thai trong thời gian 3 tháng đầu, trẻ nhỏ chưa được 10 tuổi hay những người có tiền sử tim mạch nặng hoặc bị chấn thương cần hỏi ý kiến tư vấn của bác sĩ khi có ý định sử dụng ghế matxa.
• Khi thấy bất cứ dấu hiệu khác thường nào lúc sử dụng ghế massage toàn thân, hãy liên hệ ngay với bác sĩ về tình trạng của mình và làm theo chỉ định của bác sĩ.
• Bạn cần thường xuyên vệ sinh ghế massage để giữ gìn sản phẩm luôn sạch giúp tuổi thọ thiết bị đạt mức cao nhất.

Ghế massage có lẽ là một phát minh vượt trội trong ngành chăm sóc sức khỏe của con người. Sau khi chỉ ra các thông tin, chúng tôi mong rằng bạn đã có thêm kiến thức về việc nên dùng thời gian ngồi ghế massage là bao lâu là tốt nhất cho sức khỏe của người sử dụng. Ghế massage E-DRA là một trong những chiếc ghế massage tốt nhất thị trường ngày nay, nếu bạn có nhu cầu sở hữu chiếc ghế này vui lòng liên hệ chúng tôi để được mua hàng chính hãng chất lượng cao.